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【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】建議低鹽飲食，應當被處死 有位鄉親在2018-9-30用LINE寄來一個騰訊視頻，裡面是一個「洋人」在談低鹽飲食的危害。它有簡體中文字幕和中文語音翻譯。我跟這位鄉親要影片的網路連結，但他說是從WeChat傳來的，沒有連結。所以，我只好自己去找這個影片的源頭。 由於影片裡有提到低鹽飲食會導致胃酸逆流，所以我就用「low salt diet」及「stomach acid」做搜索，結果真被我搜到原始影片。 這個原始影片是發表於2011-7-21，標題是You Need More Salt。影片的下面附有這樣一句話：Dr. Joel Wallach talks about the many conditions that stem from low salt levels in the body. You might be surprised to find out what those are! 這位Dr. Joel Wallach說，胃酸的原料是鹽，沒有鹽就不能產生胃酸，胃酸不足就會造成胃酸逆流。（請看大前天發表的「 胃酸逆流是因為胃酸過少？」） 他接著說：「任何給美國大眾建議低鹽飲食的人，都應該被關進監獄。他們中的一些人，甚至應該被處以死刑。」 我在2018／8／13發表「 減鹽才是現代的亂病之源？」，建議低鹽飲食，所以我也應當被關進監獄，甚至被處死。 不過，在您叫警察來之前，請先讓我跟您求個情，讓我用兩分鐘的時間辯白，看誰才應該被處死。 我在「減鹽才是現代的亂病之源？」裡共提供了5篇最新的（2014－2017）綜述論文，以證明低鹽飲食對健康的重要性。在這裡，我就只把2017年的那一篇再次公告如下： Understanding the science that supports population‐wide salt reduction programs 這篇論文的第一段是：世界各國政府和國際機構對全部證據的獨立系統評價，所得到的一致結論認為，減少鹽對全人口的健康有益。然而，一些科學家繼續製作和引用與世界衛生組織（WHO）減鹽指南相衝突的矛盾發現。雖然有衝突的研究在任何研究領域並不罕見，但是就鹽的情況而言，這些研究引起了廣泛的媒體關注，誤導項目領導人，臨床醫生和一般公眾，並阻礙計劃的實施。儘管受到國際專家批評，認為其設計和方法有問題，而其結論無效，但此類妨礙進展的研究還是發生了。 從上面這段論文就可看出，減少鹽攝取對健康有益，幾乎是無可爭議的。縱然有爭議，那也是因為研究方法的錯誤。但是，很不幸的，少數人就是借助於這些錯誤的研究，來散播所謂的顛覆性言論，置大眾之健康於不顧。 這位Dr. Joel Wallach是自然療師。他除了叫大家要多吃鹽之外，還叫大家每天要吃10顆蛋，每天要吃一條奶油，等等語不驚人誓不休的顛覆性言論。凡是正規醫學所建議的健康之道，他全都要大家反其道而行。他還出書，演講，攻擊正規醫學。 那，為什麼他要這麼做呢？ 他在1997年創立了一家叫做Youngevity的公司，以多層次傳銷（Multilevel marketing，簡稱MLM，在台灣就簡稱為直銷）來賣各式各樣的所謂的營養品。在這家公司的網站可以看到，它要大家每天要補充90種所謂的營養品，其中包括60種礦物質。基本上，化學元素表上面的各種元素，全都要補充。（請看上禮拜發表的美國醫學會：該關注補充劑的危害了）。 讀者如果有興趣深入了解Dr. Joel Wallach和Youngevity，就請點擊下面這幾個連結。 總之，這位自然療師就是鼓勵您要放縱食慾以達三高，這樣您才會心甘情願地去享用他那90種補充劑的驚人療效。如果您相信他，那就叫警察來把我關起來吧。 參考資料: 原文出處 【延伸閱讀】 作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。

34歲「本土劇女神」白家綺上周才突然閃電宣布與小5歲的吳東諺閃婚，而且也已懷孕3個月，過去白家綺曾與汪建民傳出緋聞，不過兩人都否認，現在有人爆料指出，汪建民與白家綺當時確實在交往，還提供2人約會共吃一碗東西自拍、以及激吻照。對此，白家綺今（29日）首度打破沉默痛訴真相！白家綺和汪建民2015年傳緋聞，被拍到進出同棟大樓，遭疑同居，汪建民曾被鄰居爆料跟白家綺在公共區域擁吻，白家綺坦承2人確實單獨出去過2次，但把汪建民當成「很好的長輩」，否認曖昧，但被指是破壞汪建民和寶媽感情的小三，害她氣到搬家，還說：「不要胡說八道好不好？這真的過分了，讓我很不舒服。」矢口否認戀情。沒想到，有人今天瘋傳白家綺和汪建民嘴對嘴的接吻照，對此，汪建民一開始辯稱照片是合成的，後來想起才解釋：「照片當時是我們一群人去陽明山玩，因為玩遊戲輸了才被拱親嘴，家綺現在結婚懷孕這麼幸福，而且她一路打拼辛苦，你們別鬧了！不要害到她的婚姻。」汪建民也強調，看到白家綺的喜訊新聞很開心，也由衷祝福。不過2人現在已經很少聯絡，因為各自都很忙。根據據《ETtoday》報導，白家綺透過經紀人回應：「謝謝大家的關心，其實這已經是很久以前的事情了。」白家綺還透過經紀人解釋，2人當時一起參與公益活動，因為都單身，朋友便想撮合他們，只是個性不適合，就沒有發展下去，而對於爆料者的身份，白家綺完全頭緒，也被經紀人勸別多想，不希望因此影響她的心情。據了解，育有2女的白家綺從小家境不好，有過一段婚姻的她，自然曉得再嫁對象必須要是經濟獨立的人，對照汪建民經濟狀況，似乎也是2人無法開花結果的原因。更多東森新聞報導隋棠8月「超大孕肚」首度曝光！ 網嚇壞：太離譜離婚2年！Selina爆世紀破冰張承中 震驚娛樂圈張紫妍遭毒打「三門齊開」玩死！ 警方包庇黑幕首度曝光

【早安健康／李佳蕙營養師】你認為的健康養生，其實是在慢性自殺！？「營養師，我飲食很健康，也很養生，為什麼還會胖？」很常聽到有人這麼跟我說，但你認為的健康養生是真的嗎？ 首先許多人會煮多種穀物的的粥品來當早餐吃，像是紅豆薏仁紅棗燕麥粥，其實紅豆、薏仁、紅棗、燕麥的確都是屬於健康養生的食物，但是搭在一起就不是了，我們逐步分析。 所謂的均衡飲食，就是各種類食物盡量都有攝取，不要偏單一種類，主食類、蛋白質類、蔬菜類、水果類，可以看到下圖種類，整體而言都是主食類，又加上水果，所以醣分攝取過多，攝取過多一樣變成脂肪儲存，看似健康養生的食物，其實暗藏玄機呢！ 紅豆薏仁紅棗燕麥粥簡單改一下，可以看到下圖，原本主食類、水果類為主，將薏仁、紅棗替換成牛奶（蛋白質類），就均衡許多囉！ 再接著看一個例子，大家都一定認為很健康的輕食沙拉，想必大家減重一定有吃過，不過其實一樣暗藏陷阱呢！ 輕食沙拉，吃對，就會幫助減重，吃錯，不但減重，反而更胖，我們趕快來分析一下吧～ 看到這輕食沙拉，比前面的多種穀物粥品還要均衡一些，至少食物種類較多，可以看到下圖種類，整體缺乏蛋白質，而且沙拉醬也要很注意，一不小心攝取過多油脂，一樣會變胖呢！ 將輕食沙拉簡單改一下，可以看到下圖，原本蔬菜類、水果類為主，少量主食類（麵包丁），再添加鮪魚（蛋白質類）、水煮蛋（蛋白質類）、地瓜（主食類），整體就均衡許多了！ 其實看似健康養生的食物未必健康，甚至是造成肥胖主因，人體每天需要醣類（主食類、水果類、蔬菜類）、脂肪（烹調、食材本身內含）、蛋白質（雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐、肉類、海鮮），但是當某一樣營養素攝取過多，身體會將多餘的營養素轉換成脂肪儲存，進而造成肥胖，而肥胖又會衍生出許多疾病！ 食物沒有絕對的好壞，均衡搭配各類食物才是健康養生！ 【延伸閱讀】 本文授權轉載自／ 作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。

「甚麼是你人生的第一桶金？」陶晶瑩認為不是百萬年薪，而是努力加熱情。現在是機會爆炸的時代，人人都有機會出頭天。她鼓勵年輕人滑手機別侷限在同溫層，記得時時問《20之後》的自己做了哪些對生命有營養、有滋潤的事情啊！(口述/陶晶瑩  採訪整理/蘇于修  攝影/李復盛)二十歲的第一桶金：努力+熱情我覺得人生重要的不只有「智商」，還有「情商」—你自己怎麼看待自己。你應該替自己理出人生的計畫，而不是很慌忙地說我是不是25歲以前一定要有第一桶金？事實上現在第一桶金也沒什麼鳥用。「你得去界定什麼是你的第一桶金」，對我來說，20歲的第一桶金就是「努力」，然後再找出你的「熱情」，我們對很多事情是因為熱情而願意努力！我20歲的時候想去美國德州讀廣告，但沒錢，我就想辦法參加比賽賺獎金。比賽被看見，有了唱片合約，然後就進入這個圈子。我比同學幸運，上電視通告一次有1350元，扣掉車資可以存1000元，所以我10個通告存了一萬多就很開心，當時很單純覺得「我竟然有一萬塊！」感覺可以慢慢朝著出國的夢想前進，你就是要很努力。別讓手機把你養在粉紅泡泡裡現在人很依賴手機，有了手機後，有些人的世界更封閉，只選擇看某些固定的內容。我做《大學生了沒》節目時就有點嚇到，年輕人整天都在看誰上傳了白痴影片，誰露奶了，小鮮肉如何如何。我很擔心，打開智慧型手機後，我們反而被養在一個粉紅色泡泡裡面。台灣的新生兒一年20萬人，大陸是1680萬，你們是一起長大的，會互相競爭。所以一定要努力。所謂的努力不是要北漂住地下室甚麼的；舉例來說，你每天可以花18分鐘聽一場Ted演講就夠了，你的眼界就不同了，可以聽到心理學､社會學､教育學或者是某個創業家的故事等等。你想當網紅賺錢，可以；但是你的生命不能只有這件事。「賺錢後去做什麼」，這才是最重要的事。像我大學賺錢是要去繳學費，你賺錢是為了買名牌包包還是比較誰有最新的唇膏518號？你有沒有問自己：「賺錢後要去做什麼？」你們的哪些報告是複製貼上完成的？你有沒有問過自己：在學校有哪個科目是你愛得不得了的？你今天做了哪些「對你的生命有營養有滋潤的事」？我覺得年輕人應該要問自己這個問題。遇到挫折別停下來痛苦，要想辦法解決我其實看了《20之後》的感觸是：台灣年輕人很單純很可愛，很幸福。因為事實上，划獨木舟看不出有什麼太大的困難和挫折，如果你看過內地北漂的年輕人過的是什麼樣的生活：住在發霉的地下室、沒有自己的廁所澡堂，那個才叫挫折跟辛苦。台灣年輕人衣服乾乾淨淨，還可以抓頭髮染頭髮，但是卻已經覺得非常地痛苦了，那是因為我們在一個比較小確幸的環境中成長，「很多辛苦就會被放大了」。為什麼你要划獨木舟我就跟你去？怎麼說服對方？我覺得這是滿小的困難，這也是你踏出社會要學習的第一件事情：「每個人都有選擇的權利」。我很想告訴年輕人：「你花這麼多時間在想自己的挫折，別人已經往前跑好幾步了。所以當你碰到挫折的時候，你的第一個反應不是停下來痛苦，而是想辦法解決｡」被笑被打壓，就從別的地方冒出來我相當喜歡每一個階段的我自己，20歲該有的純真或愚蠢我都有。當時自以為自己表現很好，現在看起來都很好笑，但就是因為我很努力，我充滿熱情，所以「被笑我也不在乎，被打壓我也沒關係，我就從別的地方冒出來。」我就是一直努力不放棄，打不死我就對了。我也不是為誰對抗，而是為了要去做我想做的事情。這個平台不給我機會，我就自己創造平台；有線電視沒有錢做，我就自己做網站。剛開站沒什麼內容，每次要去報告什麼人家就笑你，我才發現自己真的做得很差，看的東西不夠多，後來網站就一直修改優化。You have nothing to lose, 放膽去嘗試吧！現在是「碎片化的時間、碎片化的學習」，還那句老話「行萬里路，讀萬卷書」，我的包包裡隨時都有書，年輕人一定要讀書，不是死讀書，要去看世界。如果大家覺得中國崛起，那你就選淡季去看看，去看了以後你就會知道「原來這麼多人這麼拼命」。中國廣深港高鐵(廣東省廣州市–深圳市–香港特別行政區)已經通了，交通影響經濟發展跟人才，那個改變是很驚人的，所以年輕人一定要走去看世界。《20之後》馬上就30了，所以你應該要拋下一切顧慮，主動去嘗試。你有什麼損失？我覺得台灣現在最大的資產就是You have nothing to lose, because you have nothing！有什麼好怕的？勇敢去嘗試吧！立即免費看

哈利王子夫婦出訪南太平洋，梅根穿著大獲好評，展現「高衣Q」，但紐西蘭這一站，她一襲深藍色裙裝，下半身若隱若現，被懷疑和當年黛安娜王妃一樣，春光外洩。不過有時尚專家認為，這有可能是布料反光 引起的錯覺。哈利王子和愛妻梅根出訪紐西蘭，梅根大展 親民魅力，但身上這一襲深藍色裙裝卻讓她走光了 。裙子若隱若現，露出雙腿輪廓，這走光照宛如重現婆婆黛安娜王妃，當年透視裝長裙的經典畫面，讓人看的超尷尬。而去年凱特王妃也有類似的走光事件。新聞報導：「皇室觀察者發現，她的裙子比預期中的還要透明，讓人一窺她的內在美。」一趟南太平洋之旅，梅根穿著喧賓奪主，但也有時尚專家出來解釋，說梅根沒有春光外洩，這是布料造成的視覺假象，大家可別想歪。百變梅根就連穿上俐落的西裝外套，大走帥氣風格，也絲毫無違和，甚至還意外掀起搶購熱潮．新聞旁白：「這件洋裝只要500美元，已經在哈洛茲百貨銷售一空。」梅根不只成了時尚指標，還用頭腦穿衣服，訪問紐西蘭就穿當地設計師出品的風衣，不到一天風衣就秒斷貨，造訪東加時更以一襲鮮紅色洋裝，贏得一致好評。記者：「她穿這件紅色洋裝，在東加大受歡迎，因為紅色就是東加的顏色。」梅根整趟出訪行程換了39套衣服，展現時尚品味，此行更發表多場支持女權的演說，要證明自己不只有高衣Q。更多 TVBS 報導梅根好糗！ 時尚紅洋裝忘記剪吊牌被抓包 英王室有喜！ 梅根已懷孕 明年春天生產 童星紅毯險走光 娜塔莉波曼秒蹲下解圍

蘋果這一輪發表的 iPhone 三兄弟 --XS、XS Max 和XR -- 當中雖然論規格的強大和上市的先後都是 XS / XS Max 走在了前頭但論「期待度」卻毫無疑問的是 XR 勝出。原因無他正是因為它是相對便宜的型號啊iPhone 家族在過去一般來說都是由前一代機種直接擔任「低價版」的角色但過去也曾有過iPhone SE、iPhone 5c 這種「專職」的低價機種的出現。這代蘋果又重施故計推出了內在規格幾乎和 XS / XS Max 一樣只差在 LCD 螢幕和單鏡頭的 iPhone XR以不那麼驚悚的價格上市讓想要一嘗蘋果最新技術的粉絲們有個下手的目標。詳細的差異我們會在接下來的評測中與大家分享這篇文章則是以開箱和第一手的心得為主囉 iPhone 的盒裝已經差不多就是大家習慣的那個樣子打開後先是裝著說明文件和退卡針的小盒子底下是手機身本身而再之下則是耳機、Lightning 線、和小白豆腐。小編這邊拿到是最帥氣但也最難拍的黑色版這次蘋果很難得地又開放了一次多彩的選項給消費者除了黑色外還有白、紅Product Red、藍、珊瑚橘、黃五色。和之前 5C 的時候不一樣的是這次的多彩不是塑料的顏色而是在玻璃後面透過來的色彩再加上採用相同顏色的霧面金屬中框呈現出與之前很不一樣的感覺。 黃色的背板搭配的是金色的框、淺藍色的背板配的是淡金屬藍的框、橘色的背板是銅色的框、白色的背板搭配的則是亮銀白色比以前的銀灰要亮不少的框這四個應該是新的彩色組合真實世界的效果恐怕用文字描述或看官圖都很難傳達建議還是要現場看過實機才能確定合不合意。至於黑色版則是和之前的黑色 iPhone 8 / 8 Plus 有著異曲同工之妙而紅色的 Product Red 版也是 iPhone 8 時代推出過的特別色。 從背面看過去擁有單顆圓圓的大鏡頭的 XR 與 iPhone 8 乍看之下有些相像但它的閃燈是在鏡頭下方而非右側其他四週按鍵的位置乃至於喇叭、SIM 卡槽、Lightning 接口等都在大家熟悉的位置沒有改動。 來到正面就是這次的重頭戲所在了。6.1 吋的瀏海正面讓 iPhone XR 有著微妙的尺寸比 XS 大但又比 XS Max 小。握在手中的握感大約與加了殼的 iPhone X 還寬一咪咪也可明顯感覺有長一點點。點亮螢幕無可避免的就會看到螢幕四周的那圈黑色的「賽道」在眾家廠商皆全力強調無邊框、屏佔比的今天顯得格外讓人矚目。小編自己是覺得對操作或使用上來說粗邊框的影響都很有限何況保護殼如果稍微強化一下包覆性很容易就可以修飾掉部份邊框。但不可否認的它有很強烈的「存在感」在意的話就請慎重考慮囉。最後黑色版是指紋的惡夢如果不裝殼的話要有一直擦擦擦擦擦的心理準備了。 iPhone XR 配備了和 XS 一樣的「A12 Bionic」晶片所以在小編簡單的體驗中無論順暢度、還是各種操作特別是拍照的反應都極為迅速。XR 也擁有和 XS 一樣的新一代 Face ID提供更快速、近乎無等待的解鎖而 XR 防水防塵也達到了 IP67 的等級。相對於香港的雙實體 SIM 卡台灣版本的 iPhone XR 將提供一個 nano SIM 搭配一個 eSIM 的雙卡組合所以能否啟用還要看電信商那邊的支援了。 iPhone XR 本週五開賣64GB 版本定價 NT$26,900 / HK$6,499128GB 版本定價 NT$28,900 / HK$6,899256GB 版本則是定價 NT$32,500 / HK$7,799。

亞洲旅遊台《秘境不思溢III》主持人廖科溢今年再度奪下人生中第2座金鐘主持人獎後，他今（26日）受國立金門大學之邀前往金門，進行《人生不設限－從主播台走到世界祕境》的演講，全場湧進滿滿的學生，差點擠爆會場，他首次分享了學生時期的求學甘苦談，包括他學生時期的夢想，透露跟很多人小時候的願望一樣是當總統，後來以成為作家為目標，還精讀金庸武俠小說練就好文筆。廖科溢也不吝嗇地分享了行遍五大洲有趣的旅行經歴，並且帶來了出外景時拍攝的照片，讓在場的學生都大開了眼界，他還勉勵大家說：「透過旅行時所碰到的困難，都可以訓練自己的包容性。」也向大家透露做旅遊節目的心情歷程，「在長達超過20天的行程中，如何調適心情很重要，而且團隊的合作、包容以及適度的心情分享有助於調適心情。」最妙的是他自爆父母在他聯考時跑去算命，算命結果竟是「有錢、到處旅遊…」如今終於恍然大悟，「原來當行腳節目主持人是命中註定啊！」當場也有來自外蒙古的粉絲現場提問，廖科溢也很親切地為學生「解惑」，演講結束後他在現場與同學們玩起了自拍，親和力十足，大受學生歡迎。更多鏡週刊報導187INC與AV女優合作 放話要收集100P從小沒拍過全家福 知名攝影師為同志拍照一圓兒時夢龐德女郎被鬼壓到動彈不得 只能用眼球來作戲

記者戴淑芳／台北報導 台灣每年逾  10萬人罹癌，一旦治療後復發及轉移後，往往讓病患因再次面對死亡威脅與重新治療的焦慮，產生鴕鳥心態，甚至放棄治療；醫師強調，憂鬱癌患的死亡率高出  30%，但放棄卻是奪命關鍵，提醒病患別自己嚇自己。 一名  55歲婦女因確診肺癌  3期，接受標靶治療，但在治療期間卻發現腦、骨多重轉移，且對標靶藥物產生抗藥性，醫師建議改用化療，但病患卻心生怯意，情緒遠比初次發現罹癌時更強烈，直到個案管理師等專業醫療人員協助下，才繼續接受治療。 台灣癌症全人關懷基金會董事長謝瑞坤醫師強調，許多人一聽到罹癌，感受就是人生沒了，但事實並非如此，因為隨著醫學進步，尤其今年諾具爾獎也頒給癌症免疫治療學者，讓每年新發罹癌的  10萬人中，約有  5到  6萬人是可被治癒，甚至回復原有的生活形態和品質。 不過，癌症復發轉移時，多數病人會再次出現面對死亡的威脅感，與必須重新治療的焦慮感，會加深病人不願面對正規治療的鴕鳥心態。 謝瑞坤指出，從臨床觀察，當病人以為治療選項中只有化療，不願面對正規治療的鴕鳥心態最明顯，大多數是因為想到治療時可能出現的惡心、掉髮、疼痛與虛弱等副作用，出現延誤與抗拒治療的行為。嚴重抗拒治療甚至會病急亂投醫，不採取正規治療，改用偏方、中藥、來路不明的保健品，讓病情加速惡化，最後難以續命，這根本就是自己嚇死自己。 謝瑞坤強調，就算癌症復發轉移也不等於是癌症末期，因十大癌症都有標靶治療，在復發轉移的治療選項中，也不是只有化療藥物的單一選項，且目前也可以做到有效預防化療副作用發生。 值得重視的是，癌症患者的憂鬱程度會影響治療效果，研究發現，有憂鬱症狀與幾乎沒有憂鬱症狀的癌症患者相比，憂鬱癌患的死亡率高出  30%。且癌症的復發轉移和疼痛感，會加劇癌症病人的憂鬱情緒和症狀。 台灣癌症全人關懷基金會推出「看見希望  與癌同行」衛教影片，教癌患善用醫療體系癌症資源，包括個管師、營養師、護理師等專業團體，都可以針對個別需要，尋求最新的治療選項與協助。

娛樂中心／綜合報導女星白家綺才在本月21日宣告帶球嫁嫩尪吳東諺，近日就被爆出與汪建民親密接吻照曝光，兩人疑似有過一段舊情。今（29）日她錄節目時首度被問到這個問題，在經紀人與她了解後，轉達回應「謝謝大家的關心，其實這已經是很久以前的事情了。」，間接認了兩人的過去。▲白家綺雙喜臨門，肚中已經有小北鼻。（圖／民視提供）在2015年白家綺跟汪建民傳出緋聞，但雙方都立刻否認有曖昧，表示「因為白化症公益活動，才單獨出去2次。」，後來男方被拍到進到女方家中，儘管事後都稱只是同一棟的「鄰居」，但接吻照曝光後，似乎正是交往的鐵證。根據《ETtoday》報導，今日錄製節目《台灣那麼旺》，透過經紀人表示「當時大家都單身，朋友都撮合他們在一起，只是兩人的個性的確不適合，所以就沒有繼續發展。」▲汪建民對於與白家綺的一段情相當低調。（圖／翻攝自臉書）事實上與汪建民爆出戀情時，白家綺曾透過經紀人表示「烏龍一場」，還直言要搬家了。隨後汪建民聽到也大呼冤枉「不可能啦，之前就澄清過了，而且，那是我家，我們住同一棟！」，但有網友發現汪建民感情，似乎有重疊寶媽與白家綺，隨後白家綺經紀人則表示「他們當時都單身啦。」更多三立新聞網報導遭網友逼剃髮…蘇貞昌秒拒絕反引讚聲陸元琪怒喊我不可憐！2字嗆酸民超狂「酥奶妹」太性感！女神瘦身全靠這個曾情牽寶媽白家綺…汪建民單身原因曝

【早安健康／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）】排寒十二字箴言：戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」 何以要戒「冰冷寒涼」？ 臺灣地處亞熱帶，我們很容易不小心就放鬆警戒，誤食生冷；尤其天氣熱到爆時，冰冷或涼性食材，更易入口。看診時總有病人向我告解，錯食什麼，出現什麼反應，實在族繁不及備載。三、五顆小小的櫻桃，大男人吃了都胃中痞塞，必須直灌熱茶，後來腹瀉才解。夏天灌常溫礦泉水，就準備腹痛排稀軟便吧！古代奉茶，夏暑遠途跋涉者，必在其茶水中灑上少許米糠，不欲其速飲，思之不無體恤與護生之意。 已經微調、體氣提升的身體，感知靈敏，它會用各種方式，如頭痛、噴嚏、鼻水、咳嗽、胃痛、腹瀉……等方式，從體表、從七竅，自行排除外來的寒氣或邪毒。這些都不是「病」，只是身體的自救行為，給它能量，讓氣塞消融、排出體外，就能恢復平衡了。 一位十二歲鼻過敏嚴重的小女生，一進門，不必把脈問診，就被我一條一條算出她有那些毛病。被我這麼一嚇之後，她居然能在朋友吃冰時，別過頭去哭，就是不再碰冰冷。暑假過後，硬是長高兩公分、瘦了兩公斤，肚子游泳圈消失，腰線出來了。她爸爸複診時問我：「以後真的不能吃冰了嗎？」，我桌子一拍：「廢話，當然不能！」 這是一條不歸路，發現身體自行運作的美好韻律，會明白一切都值得。任何食物飲水，只要低於體溫，吃進肚裡，就會消耗我們的能量。即使夏天，常溫水還是低於體溫，一樣耗散元氣，初時無感，久之寒氣必積聚，遑論退冰、去冰的飲料、水果。冰過的食物，藏有寒氣，即使退冰，寒氣仍在。夏天一樣要溫熱飲，有人會因而出汗，這樣也能多少排一些溼氣。 某位溼熱頗盛的病人，原來有個習慣，早起空腹必喝一杯冰涼的奶茶，再展開一天的生活，殊不知寒涼傷了脾陽，導致脾失健運、運化不及而堆肥，甚至疲態百出。不要說感冒咳嗽時不能喝冷飲，一般情況下，中醫就是反對冷飲，因為不自然，傷陽氣，久了當然動搖根本。 有患者去參加健康飲食推廣，推廣者是位曾經罹癌症的女士，據說她因改成生食才得以存活。因此鼓勵大眾多生食，如苜蓿芽、小黃瓜、紫高麗菜等「健康飲食」。這位女士一日兩餐生食，長期下來喉中有痰，是溼毒，後來調整為只吃早餐，不過仍堅持喝精力湯和生食。 我認為當年可能種種原因，比如以前喜熱燥炸烤飲食，且體氣較實，所以生食矯正，救了罹癌的她。但長期下來，年紀漸長，體氣漸衰，消融生冷寒氣的能力退化，日久必然為害匪淺。 除了寒涼食物，燒烤炸辣也要小心！下一頁中醫解說養生原理 何以要忌「燒烤炸辣」？ 年輕男女嗜食炸辣，好肥甘，加以冷熱不調，或情懷抑鬱，身體處在慢性發炎的狀態，易長瘡瘍癰膿。癰疽疔癤看似熱證，其根實為寒為虛，若根結不去，仍嗜食燒烤炸辣，病難盡解。若成膿，一般多以外科引流消炎處理，如此寒溼毒熱雖隨膿出，可麻醉藥及消炎藥之寒毒亦隨之而入，至於過用寒涼，以致腫硬根腳難消之流，當然只有開刀一途，所遺禍害更大。 我自己偶有類似經驗：吃了一些炸物（一條菜豆、一小塊蕃薯），及含辣椒的食物，左側頭皮冒出一粒疔癤，晨起稍消。當晚又吃兩小塊芝麻餅，左耳開始隱痛，那痛勢逐步增強，回家累得昏睡過去，早上醒來，發現耳後一粒小疔已成形，而且聲音微沙啞……。 適逢週日，我吃了幾包爸爸配的藥，痛勢已減，疔癤已消。這是風火相搧所致。所有具體物質皆蘊藏能量，食物尤其明顯，而且隨處置方式而改變質能，生熟異性，大家耳熟能詳；但「橘逾淮而為枳」，可能就被輕忽了。 生冷固然不宜，燒烤炸辣也還是少碰為宜。例如：麵包、餅乾、薯條、科學麵、蠶豆酥、花生糖之類，經高溫處理過的燥烈食品，能助熱動火、傷津劫液，溼鬱的人氣機不暢，在不流通的情況下，再投入燥烈物，這樣一攪和，瘀結於焉形成，易令急性發炎或感染加重、擴散。 燒烤兩字的重點在烤，以紅燒手法烹煮沒有問題，小烤箱加熱一下也行，只要不烤到酥脆的程度即可。寒氣未除，拘僵覆表，過度食辣只會更添鬱熱，寒鬱化熱體質者，更應避食。病從口入，證諸臨床，洵然不誣。 何以不能「濫補濫清」？ 一般人到四、五十歲，職場、家庭蠟燭多重燒，先天本錢已虧耗殆盡，前更年期是最佳的調理時機。同樣攝護腺肥大的症狀，四、五十歲與六、七十歲的用藥效果就差很多，前者短期見效，後者要吃更多、更久的藥，效果才會出來。 但調補必須有章法，不是自以為缺什麼補什麼。人在不同進程，體氣經脈鬆柔程度不一；加之不同節氣，身體有方面面面的考量，經常不是我們表相所見，豈是別人吃得，我也吃得？那極可能是你的毒藥，千萬謹慎。 補藥吃錯變毒藥！下一頁了解中醫師為什麼這樣警告 沒有醫理為基礎，補藥可能是毒！ 西藥、中藥、保健食品，醫師開的、什麼人（電台、購物台、隔壁歐巴桑……）推薦的、自己買的……這些藥究竟是在促進還是戕害健康？臺灣人喜歡嗑藥，把藥當「食物」的習慣，真令人嘆為觀止，不問體質、病因，只要認定這是「好」藥、有益於人體，就儘往口裡塞。 一位開銀樓的老大哥，非常喜歡中醫，到處上課，也自行配製補藥，一做就十斤。他遵從某老醫之祕法—每服各色丸劑均加入紫河車兩付（現多以豬河車代之），不但自己吃，也和他的顧客分享，這很像在菜市場買東西，問題是這不是健素糖，是藥耶！ 此君六十出頭，最後因急性膽囊炎遷延誤治往生。他一開始堅拒西醫，也沒找對有緣中醫，後終送至西醫。起初被誤診為癌，一家醫院認為是肝癌、另一家醫院認為是膽囊癌，開刀後發現都不是，只是膽結石！ 他的原始病因應是誤信某老師的「限水」觀念，每天喝幾小杯老人茶的水量，加上未對證根本治療，濫服補藥所致。他特愛中醫、卻也莫名其妙死於中醫！中醫最引以為傲的不是藥，藥人人可得，藥商、藥鋪、學過皮毛中醫者，甚至在菜市場，誰都能琅琅上口，隨意開幾個方治病。沒有縝密的醫理為恃，用藥施之於人身，豈不危極？ 隨意清肝退火，增加身體負擔 虛人容易「上火」，勞累或食燒烤辣炙餺，即出現口瘡潰瘍、口臭、痤瘡、口乾口苦、失眠等火熱症狀，乃因長期過勞，致使精血等基礎物質日見虧損，體內氧化代謝產能燃燒太過，所出現的虛耗現象，一如機器久用，馬達過熱。 某病人牙痛發口瘡，媽媽認為是火氣大，所以煮了大黃瓜排骨湯，一吃就不自覺冷了起來。 嘴破是身體對付寒涼的霹靂手段，引僅剩的陽氣腎火上揚，以玆警示，所謂的「退火」，反而導寒涼入體，增加身體負擔。 隨意保肝清肝，沒養肝先傷肝！下一頁中醫師告訴您正確養生法 另一位患者說他肩背酸痛甚，疲累得緊，全身還泛發很癢的汗疱疹。我看了他的舌：淡胖有齒痕，中間有層白膩苔，脈沉緩，整體說來是虛證，而且排便一向濡軟，這是脾虛，可能進展成肝病的先發階段。病人的太太說，公公婆婆常熬煮清肝的草藥，放在冰箱要兒子喝，他經常就這樣冰冷冷地喝了。唉，這肯定越喝越糟，再搞下去，脾的陽氣冰消了，肝病就形成了。 脾病及於肝，這是土虛（脾屬土）無法再承受肝木（肝屬木）的剋制。打個比方，木長在土地裡，土虛了，如同土石流，木也無所依附，一定跟著倒。而且，脾的主要功能就是運化營養，要完成這個工作，需要動能，土必須是溫暖的，寒冰之地無法生養萬物。未經辨證隨意喝清肝草藥，就像一直用清涼之物來澆灌這個已經貧瘠的脾土，如何再有溫煦運化之力？ 世人只知保肝、清肝，凡藥皆毒，不明藥性，不辨體質，妄服藥物，這會吃出大毛病，想要養肝，卻先傷了肝所寄的根本！中醫治肝病，古言：「見肝之病，當先實脾」，脾功能好了，肝自然不會出大狀況。平時戒冰冷寒涼，不亂吃寒涼藥物，起居有時，情志和調，那會生什麼大病呢？ 千萬不要執意迷信「清熱解毒、散腫潰堅」—不必儘把注意力放在一大塊白布中的小黑點，例如腫瘤；應該放在那一大片沒被污染的白（正氣）—只要正氣提升，腫瘤安在原處不致為害，甚至可能消失。腫瘤本是體虛所積留的垃圾，氣血上來自能沖刷乾淨，這樣才有一線生機啊！ 人生諸多限制，有人違法坐牢，被限制行動自由；有人生病，無法自行移動，肉體活動受限制。而我們受限於十二字箴言，不吃冰冷炸辣，少了很多口腹之欲的自由，但我們的人生，終極是自由的，衰老是必然，但不會患重症，也比較少出現坐輪椅、無法自行起臥的失能狀況。我們用遵守十二字箴言的不自由，換取未來更大程度的自由，是不是更值得呢！ 【延伸閱讀】 本文摘自《病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生！》／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）／三采

日前本刊刊出王家梁與資工彌戀情後，近期難得露面的曾沛慈出席代言時，便不斷被問到對此事看法，只見代言會上發問頻頻，但問的卻多跟產品無關，也讓曾沛慈這次代言失焦，但卻多了更多對前男友新戀情感受的關注目光。應采兒催進度 鄧麗欣遭爆逼婚王子港女鄧麗欣跟台男王子的戀情進度飛快，從認戀到睡一起，最新消息是鄧麗欣身邊的快、狠、準姐妹淘已向王子逼婚！據傳以應采兒為首，還有其他已婚的閨密們，都向29歲的王子敲邊鼓，快把34歲的鄧麗欣給娶回家；反正鄧麗欣的副業都已正式插旗台灣～姐接都這麼有心了，底迪如果招架不了，不如乾脆配合大家的要求，娶一娶好了。資工彌亂入 曾沛慈被王家梁鬧場好好一場代言活動，曾沛慈當天就被本刊出的前男友王家梁緋聞給成功模糊焦點，想必她一定超氣命運作弄。尤其王家梁新約會對象的來頭還不小，是當年台大五姬之一的資工彌，接手曾沛慈的男人可說是來勢洶洶；被動接招的曾沛慈只好以〈無語問蒼天〉一曲唱出心情，不過出錢的廠商應該更無語吧！四葉草溢乳 潘慧如倒減脂奶四葉草出席手遊活動時小露性感，可惜不知道是年紀輕或經驗不足還怎樣，結果一個側身，副乳就滿出來又漫出來了，偷偷擠在那邊跟在場的大家打聲招呼～轉台看潘慧如宣傳新戲，她說體脂最近從26減到22，除了上圍明顯縮水，她還順便報告：「現在沒副乳可以撥了。」不如把四葉草的借來撥一撥算了！Sunny髮線倒退嚕 楊丞琳爽聊榮浩貝貝王子已被現任女友鄧麗欣的姐妹淘們催婚，加上王陽明跟蔡詩芸已經老夫老妻，而且他髮線後退到跟老婆愈來愈有夫妻臉了呢～遭到兩任前男友夾殺，進度落後的楊丞琳出席燒肉活動，也忍不住適時順著媒體的意，爽聊男友李榮浩，順便也打打男友的歌，名叫〈貝貝〉，不過她仍強調：「那個真的與我無關！」更多鏡週刊報導【搶鏡頭】拉前夫周旋前東家 Selina世紀破冰張承中【搶鏡頭】與金鐘擦身而過 莫子儀舞台劇重口味演出【搶鏡頭】彭于晏精肌bye 林珈安牽大齡老公孕前指交

生活中心／綜合報導每當夜晚一到，有些人的精神總是特別好，而一群朋友中，總會有人特別喜歡熬夜，只要夜唱、派對中有他們，就一定要做好爆肝的心理準備，日前國外網站《Elite Daily》就公佈最喜歡在深夜愛愛的3大星座，他們不僅愛熬夜，對於性事方面也相當注重。▲示意圖／翻攝自Pixabay1.天蠍座：天蠍座就是一個具有「強烈性慾」的代表星座，而他們對於性愛的要求也不分晝夜，只要感覺來了，就算隔天要早起，天蠍還是不會放過另一半，此外，天蠍座也是熱愛夜晚活動的星座，只要是晚上的行程，對他們來說都特別有吸引力。2.射手座：射手座的玩心是公認的強，而射手座也經常渴望在夜晚度過性愛時光，如果另一半剛好是射手座，恐怕早睡對你來會變成一件遙不可及的事情，因為射手不僅喜愛夜生活，而深夜對他們來說，跟性愛已經畫上等號。3.水瓶座：對於這個世界總是抱持的「探索心態」的水瓶座，看到新奇的事物都會想要嘗試，其中，水瓶也相當重視性這部分，所以有另一伴的時候，他們總會想在晚上來點新花樣，像是多嘗試一些性愛玩具。更多三立新聞網報導四腳獸驚現車站廁所 男同學爽到腿軟喝紅茶5大神奇變化 竟能增加免疫力少年萬聖節惡搞鄰居 竟被懲罰睡墳墓AV女優驚傳罹患愛滋 男優人人驚慌

由社團法人嘉義市心康復之友協會舉辦的第七屆心滿意足盃暨國際交流賽27日在嘉義市文小八足球場(金山路及玉山路交叉口)登場，聚集8支來自全國各地的康復者足球隊，並邀請2支來自港澳的球隊進行國際友誼賽，透過踢足球在球場綻放光芒！並促進精神康復者走出戶外。今日在市長涂醒哲的見證下，各隊代表持隊旗，由地主隊嘉義市Q聯盟足夢隊隊長汪晴嵐代表進行運動員宣誓。明(28)日更將在寬悅花園酒店舉辦復康足球台日交流論壇，邀請兩位日本醫師分享及推廣運動康復經驗。涂市長表示，心理健康越來越受重視，治療方法也走向多元化，而身心健康靠著運動都可以獲得幫助與舒緩，這個賽事是第二年在嘉義市舉辦，結合心理治療與運動，用踢足球運動復健的方式，讓隊員忘掉自我，並學習互助與團隊合作，進而改善病況，重拾信心與活力，這也與嘉義市醫療資源豐富、完備醫療照護、運動、健康城市的特色相契合。希望未來交流賽可以號召更多全台、全世界團隊組隊參賽，來嘉義市PK!嘉義市心康復之友協會表示，連續兩屆(第六、第七屆)心滿意足盃都是在嘉義市舉辦，代表市府對此領域的重視，非常感謝涂市長及市府團隊的大力支持，最重要的是透過此賽事讓他們以運動帶來自我成長，走入社會。協會也表示，未來精障者足球運動會可望納入香港、澳門、大陸、日本等國，擴大以亞太盃形式做整合來辦理大型足球賽。不同以往的是主辦單位邀請來自日本的田中暢子博士及佐佐毅醫學博士於明日在寬悅花園酒店進行交流論壇，探討運動促進心理健康之發展歷史及運動介入精神疾患之效益等課題，讓運動成為預防醫學以及非藥物治療領域的重要一環。日本是亞洲推動康復足球的先驅國家，已發展康復足球10餘年，兩位博士更是日本推動運動康復的幕後功臣，相信他們的經驗分享，能帶給與會人員不一樣的思維，激發推動康復足球的動力。醫師出身的涂市長特別重視「預防醫學」的落實，尤其是「運動預防醫學」理念的推廣。上任後鼓勵身障朋友自立生活，市府今年編列440萬元補助身障福利團體與機構辦理活動；而嘉義市新創完成雲嘉南首座國民運動中心，也提供身心障礙朋友公益時段免費使用，運動顧健康；嘉油鐵馬道也拆除所有路阻，方便身障朋友通行。本屆賽事也要感謝各界善心人士的贊助，涂市長也於現場頒贈感謝狀致謝。此次在國際同濟會台灣總會雲嘉南區各分會的幫忙下（阿里山會、嘉義市會、木蘭會、桃城會、新力量會、嘉義縣會、諸羅山會、蘭潭會、嘉聯會、艷紫荊會等10個分會）募集捐款，還有佳興螺絲有限公司、迪卡濃嘉義分店等，讓協會得以在台灣推廣運動預防醫學理念，用復康足球減少國家後端醫療及社會成本支出。更多新聞推薦● 板橋府中商圈搞什麼鬼 百支隊伍變裝踩街

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打著同名電影改編的韓劇《愛上變身情人》開播後成功受到討論，劇情一樣講述主角會「變臉」成為另一個人，但除了變身，男女主角的感情線也受到關注，劇中徐道載與韓世界終於在最新一集有了進展，但戲外的兩人，其實也火花十足，受訪時的曖昧互動讓網友跪喊「拜託在一起」。▲劇中，徐道載（右）與韓世界終於在一起。（圖／愛奇藝台灣站, 2018.10.25）徐玄振、李民基首次搭檔大談「命中注定」的戀愛，見到彼此的第一印象，她笑說李民基比想像中還要斯文，「20歲的時候曾經是年輕的象徵」，此話一出卻讓他忍不住笑出來，李民基則稱讚徐玄振，說她很堅強，不知不覺會想要依賴女方，結果徐玄振反問：「只能給予信賴嗎？那不能給什麼？」李民基回覆：「有很多不能給的。」曖昧話語留給粉絲自行想像。▲徐玄振（左）李民基私下互動也很曖昧。（圖／愛奇藝台灣站, 2018.10.25）兩人合作至今，李民基爆料「玄振喜歡嘮叨人」，她無奈嘆氣，笑說因為他很容易變瘦，所以要一直提醒多吃點，而問到是否想過換張臉生活？徐玄振表示曾在美食店排隊時有過這個想法，但也坦承害怕變臉後沒人認出她，李民基聽聞後表態：「或許會覺得不可思議，但我會相信。」超暖回覆讓兩人相視而笑。值得一提的是，戲中徐道載、韓世界剛正式交往，但戲外接受專訪時，他們不時眉來眼去、注視彼此，官方釋出的多支花絮裡，也被網友發現兩人私下互動很有愛，而李民基曾在發布會上表示和徐玄振對戲時，對方的眼神「可愛到讓人難以呼吸」，花絮裡就看到李民基受不了直問她：「怎麼可以這樣眼睛都不眨地看著！」粉紅泡泡的親密小動作，讓不少粉絲直呼「好想看真人CP」、「拜託快點在一起」。《愛上變身情人》可至愛奇藝台灣站收看。▲徐玄振（左）李民基首次合作就有好默契。（圖／愛奇藝台灣站, 2018.10.25）更多 NOWnews 今日新聞報導 影／「民調低怪誰？」遭雞排妹電爆1小時 姚文智臉超臭 鍾家駿穿「丁字褲」帥翻東京 福士蒼汰驚呼厲害